Les 3 règles d’une raclette sans conséquence sur la balance

Vous vous interdisez de manger une raclette pour perdre du poids?

A chaque fois que vous mangez une raclette vous reprenez 2 kilos?

Vous avez une raclette de prévue mais vous ne voulez pas y aller car vous avez peur de ruiner tous vos efforts de la semaine?

 

Pas de panique ! Vous ne serez pas obligé de ne plus avoir de vie sociale pour garder la ligne ! (oui parce que être mince mais enfermée chez soi, je ne vois pas l’intérêt).

 

Ne pas prendre de poids avec une raclette, c’est très simple !
(bon va quand même falloir faire taire l’ogre qui est en vous, mais ça se travaille!)

Voici 3 règles pour profiter de votre soirée sans culpabiliser :

Règle n°1 : attendre d’avoir fini le fromage de son assiette avant d’en faire cuire un autre. Vous mangerez alors plus lentement et vous ressentirez plus facilement le signal de satiété. Vous allez donc moins manger.

Règle n°2 : 2 pommes de terre moyenne, 3 à 4 tranches de fromage, de la salade et 3 tranches de charcuterie ! Ce sont les quantités à retenir.

Règle n°3 : prendre le temps de manger avec plaisir. Pour cela, faites comme si vous dégustiez du vin (ah! ça vous intéresse plus tout à coup!), en essayant de décortiquer toutes les saveurs et en différenciant les textures.

Vous pouvez bien sûr accompagner le repas avec un ou deux verres de vin 😉

Et surtout n’oubliez pas : ce n’est pas le fait de vous faire exploser le ventre qui vous fera plaisir!
C’est le fait de manger une raclette et de sortir de table sans vous sentir lourd…

Bonne raclette 🙂

Commentaire (1)

  • Wildcath| 14 décembre 2017

    C’est exactement comme ça que j’envisage la raclette. Du coup tout se passe bien 🙂
    Et adieu l’indigestion également

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