Les bons choix au Mac Do !

Voici un article pour vous aider à composer des repas équilibrés au Mac Do. N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire.

Les burgers

Si vous voulez prendre un dessert avec, je vous conseille :

  • un des burgers ci-dessous
  • une p’tite salade et/ou les p’tites tomates
  • un frappé (environ 200 calories)  ou les fruits, compotes, yaourt à boire (environ 50 calories).

À moins de 300 calories : le Hamburger, les Chicken McNuggets par 4 ou 6, le McFish et le Croque McDo.
Entre 300 et 350 calories : le Cheeseburger, le Filet-O-Fish, le P’tit Wrap Ranch et le P’tit Italein.

Vous pouvez sinon prendre juste un burger (n’importe lequel, même ceux en dehors de la liste) avec la p’tite salade.

Les frites

Pour les fans de frites, vous pouvez remplacer le dessert par une petite Frites ou une Deluxe Potatoes moyenne.

Vous pouvez sinon ne pas en prendre et en piocher une ou deux chez votre voisin, pendant qu’elles sont chaudes. De cette façon, vous ne vous sentirez pas obligé de finir les frites toutes froides, sans aucun intérêt et vous diminuerez l’apport calorique de votre repas.

Les salades

Concernant les salades, la Salade Caesar et la Salade Pomme de terre Poulet Oignon peuvent être accompagnées d’un dessert (voir liste ci-dessus). Par contre, la Salade Pâte Mozarella se prendra seule.

Les boissons

Pour les boissons, je ne vous conseillerai que l’eau 🙂 Plate ou gazeuse.

 

Vous pouvez sinon prendre ce qui vous fait plaisir mais ne pas finir votre plateau.
Je vous conseille dans ce cas de manger la moitié de ce que vous avez pris.

Et si vous souhaitez être suivi à distance par une diététicienne, c’est par ici !

 

Non, je ne suis jamais allée au Mac Do…
Si vous y apercevez une personne me ressemblant de près ou de loin, vous devez surement vous tromper :p

 

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